الغضب

 الغضب 

الغضب واحد من المشاعر الأساسية والقوية عند أي إنسان وهو سلاح عصيِ إذا حبيت تستخدمه؛ متاح لكنه له التحدي بتاعه

واحدة من الحاجات اللي اكتشفتها عنه هو إنه مغري.  بمعنى؟

الغضب بيدي صاحبه قوة..طاقة كده إنك تواجه تتخانق تدافع تهاجم تفرض سيطرتك وسيادتك واحترامك..تاخد حقك أو ثأرك. فيه لذة السيطرة والغنائم اللي بتيجي معاها..فيه ثورة وانتفاضة بسبب الهرمونات اللي بيفرزها الجسم وقتها بس لما تُفرز كتير بتعمل إدمان علىالشعور ده واللذة المصاحبة ليه وعشان كده هو مغري 🙂

ممكن يخليك مسيطر على الكل إلا نفسك 

وعشان كده خليك مدرك إنه مغري لكن ما تتغرّش 😉

افتكر إنه عصيِ

الحيوانات المفترسة مفترسة بسبب الغضبة السبعية اللي فيها. مش بيقولك سبع ولا ضبع؟! 

الإنسان بيشترك مع الحيوان في النفس السبعية دي

الغضب كمان درجات. مش كله زي بعضه. في درجات تعرف تتخطاها وتهدأ ودرجات تانية محتاجة مجهود عشان ما تقعش في فخها. لما بتعرف تتخطاها بتديلك هدية

اخرج بره دائرة سيطرة الغضب عليك واكتشف مميزات الخروج ده بنفسك 

عامل الوقت:

الوقت في حالات بيكون كفيل إنه يحل أمور كتير بس مش الغضب. فكرة 'أنا مع الوقت ههدأ' دي مش مفهومة كويس. أنت مع الوقت مستوى الهرمونات هيقل في جسدك والتوتر يقل والعصبية تخف لكن ده مش هيمحي الآثار اللي سابوها في نفسيتك وذاكرتك المشاعرية والجسدية. يعني ايه الكلام ده؟ يعني انخفاض مستوى الهرمونات المسببة لردات أفعالك لا يعني اختفاء الغضب وإفلاتك من قبضته. الغضب بيكونكامن حتى إذا عدّى الوقت يا بيرجع زي ما هو يا بتكون هناك بقايا مش قادر تخبيها ~ يعني لسه تحت سيطرته

خليكم فاهمين حاجة، الغضب طاقيا بيتحس من الآخرين زي الفرح أو الحزن. كلها مشاعر معدية بس الغضب مؤذي فبتكون أذيت نفسك وأذيت غيرك لما بيوصله/بيوصلها

لما بترمي غضبك على غيرك، ده مش تخلص من سيطرة الغضب عليك. أنت كده بتغذيه وبيكبر أكتر ويستمر معاك فيكمل في أذيتك وأنت مش حاسس

الغضب من الآخر اللي مش فاهمك أو إنك توصله رسالتك باستخدام الغضب بيؤذيه فالرسالة اللي بتوصل هي "ده بيؤذيني" بدلًا من "دهخايف عليا وعايز مصلحتي" ممكن يفهم إنك عايز مصلحتك انت مش مصلحته هو 

ولما ما يفهمش كويس تتهمه بالعناد أو الغباء

يعني أنت تزعق فيه وتغضب وعايزه بعد ده كله يفهمك كويس؟ بأمارة ايه؟ 🙄

"لا تغضب" كما قالها الرسول صلى الله عليه وسلم. 

راوض السبع اللي جواك اللي عايز يطلع يهبش لأنه حاسس بالعجز. الغضبان هو في الحقيقة غضبان من نفسه. تعاطف مع الجزء ده في نفسك اللي حاسس بالعجز والخوف. حبه كتييير كتير كتير وسيبه يعبر عن حبه للآخر (حبه اللي هو أصل غضبه). علّمه يحب بشجاعة مشيغضب لما الآخر ما يستقبلش أو مش فاهم. اسمحله يفهّمه مش يفتحله راسه أو يستخبى ويفضل زعلان

#ما_تستخباش

#وما_تفتحش_راس_حد😄